Ученые: Заниматься фитнесом можно не более двух часов в день

Более 14 часов силовых и кардио нагрузок в неделю могут нанести непоправимый вред здоровью.

03 Февраля 2014 15:32:30

Ученые из Университета Лозанны в Швейцарии провели исследование на влияние фитнеса на здоровье человека. В научном эксперименте принимали участие 1200 человек в возрасте 16-20 лет.

Как выяснилось, занятия средней интенсивности положительно влияли на физический тонус, настроение и самооценку людей. А вот чрезмерные нагрузки пагубно отражались на здоровье и приводили к травмам, растяжениям и воспалительным процессам.

Эксперты оценивали здоровье добровольцев по 25-бальной системе, утвержденной Всемирной организацией здравоохранения. По данной системе среднее значение здорового человека составляет 17 баллов.

В итоге самое хорошее самочувствие отмечалось у тех, кто уделял занятиям спорту менее 14 часов в неделю (меньше двух часов каждый день). Добровольцы же, занимавшиеся фитнесом 14 часов в неделю и более, получили оценку ниже 13 баллов, сообщают ЕвроСМИ.

смотрите также

статья

400-летние акулы из Гренландии могут помочь ученым создать эликсир вечной жизни

Акула, живущая в водах Гренландии на протяжении 400 лет поможет ученым разгадать секрет долгой жизни.

статья

На Марсе нашли обломок НЛО

В интернете появился снимок с планеты Марс, на нем т.н. «виртуальные археологи» увидели следы возможно крушения космического корабля. Фото...

статья

Морской воздух оказался вреден из-за химии и радиации

Исследователи научного института Лэнда оспорили пользу морского воздуха, заявив о его вредных свойствах. Выяснилось, что морской воздух негативно...

мнение

Технологии из ФБР: как управлять проектами в 21 веке?

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла новая книга Джеффа Сазерленда: «Scrum – революционный метод управления проектами».

показать больше статей