Ученые: Заниматься фитнесом можно не более двух часов в день

Более 14 часов силовых и кардио нагрузок в неделю могут нанести непоправимый вред здоровью.

03 Февраля 2014 15:32:30
Ученые из Университета Лозанны в Швейцарии провели исследование на влияние фитнеса на здоровье человека. В научном  эксперименте принимали участие 1200 человек в возрасте 16-20 лет.
 
Как выяснилось, занятия средней интенсивности положительно влияли на физический тонус, настроение и самооценку людей. А вот чрезмерные нагрузки пагубно отражались на здоровье и приводили к травмам, растяжениям и воспалительным процессам.
 
Эксперты оценивали здоровье добровольцев по 25-бальной системе, утвержденной Всемирной организацией здравоохранения. По данной системе среднее значение здорового человека составляет 17 баллов.
 
В итоге самое хорошее самочувствие отмечалось у тех, кто уделял занятиям спорту менее 14 часов в неделю (меньше двух часов каждый день). Добровольцы же, занимавшиеся фитнесом 14 часов в неделю и более, получили оценку ниже 13 баллов, сообщают ЕвроСМИ.

смотрите также

показать больше статей